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Ref.: 6750165 - Bagas de Goji


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Ref.: 6750165

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Bagas de Goji

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Propriedades

As Bagas de Goji são pequenos frutos vermelhos originários de regiões da Ásia, espe cialmente China e Tibete! 
São conhecidas por serem ricas em antioxidantes, vitamina C, fibras, proteínas e uma série de nutrientes como ferro e zinco. 
Estas bagas são frequentemente consumidas secas, semelhantes a uvas-passas, e podem ser usadas em uma variedade de receitas, como:
 
- **Adição a cereais ou granolas** para um toque nutritivo.
- **Smoothies ou sucos** como um suplemento antioxidante.
- **Chás e infusões** para um sabor levemente doce.
- **Saladas** como complemento crocante e nutritivo.
- **Sobremesas e bolos**, incluindo em barras de cereais caseiras.
 
Além dos nutrientes, as Bagas de Goji são tradicionalmente associadas a benefícios à saúde, como a melhora da imunidade, proteção dos olhos e auxílio na saúde da pele. 
 
Embalagem: 1kg

Tabela Nutricional produto

 Tabela nutricional aproximada para **Bagas de Goji secas** (porção de 28 gramas, cerca de ¼ de xícara):

Nutriente

Quant.por 28 g

% VD*

Calorias                             

98 kcal               

5%

Hidratos de Carbono totais

21 g                   

7%

Açúcares                             

3g                     

 

Fibras alimentares               

3,6 g                   

14%

Proteínas                           

4 g                     

8%

Gordura total                     

0.1 g                   

0%

Gordura saturada               

0 g                     

0%

Gordura trans                   

0 g                     

 

Vitamina C                       

13.6 mg               

23%

Vitamina A                           

1700 UI               

34%

Ferro                                 

2 mg                   

11%

Cálcio                               

53 mg                 

5%

Sódio                               

83 mg                 

3%

Zinco                               

0.4 mg                 

3%

 
 
*% Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias diárias. Estes valores podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades energéticas.
 
As Bagas de Goji são uma fonte particularmente boa de vitamina A e vitamina C, além de conterem uma quantidade considerável de fibras e proteínas, o que as torna um ótimo complemento para dietas saudáveis.
 
 

Sugestão de receita

Aqui vai uma ideia simples de receita experimentar com bagas de goji:
 
**Smoothie Energizante com Bagas de Goji**
 
 Ingredientes:
- 1 colher de sopa de **Bagas de goji secas** (deixe de molho em água por 10 minutos para reidratar)
- 1 banana madura
- ½ xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, mirtilo, etc.)
- 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco, ou outro de sua escolha)
- 1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional)
- ½ colher de chá de gengibre fresco ralado (opcional, para um toque refrescante)
 
Como fazer: 
1. Após reidratar as bagas de goji, escorra a água.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
3. Se preferir uma consistência mais líquida, adicione mais leite vegetal ou água.
4. Sirva imediatamente e aproveite!
 
Este smoothie é ótimo para começar o dia com energia ou para um lanche pós-treino, oferecendo uma boa combinação de fibras, antioxidantes e proteínas.
 
Gostou da ideia?










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